『親子フィット＆ダンス』でリフレッシュ!（子支援）
ダンス・ヨガインストラクターのＳＨＯＫＯ先生をお招きして『親子フィット＆ダンス』３回目が開催されました。
素敵なママのための救世主？!ＳＨＯＫＯ先生と「骨盤リセット・ストレッチ」をサブテーマに、親子で時間いっぱい楽しみました。
（音楽発表会の練習のため、ステージに楽器が設営されていてご迷惑をおかけしました。）
骨盤底筋を鍛える『お尻歩き』もご家庭でトライ!できそうですね。
お子さんをお膝に乗せて、右に傾けて～左に傾けて～。親子の信頼関係、ばっちり!
恒例の？!『Ａ・Ｂ・Ｃダンス♪』もう覚えられましたか？
ご家庭でもトライ!
覚えて帰ろう!【５つのポーズ】
その①「足を肩幅に開き、両手を万歳。ぐぐーっと肋骨に息を取り込み、背骨を伸ばします。」
その②「肩に手を置き胸を開いて肩甲骨を寄せながら、スクワット」
その③「上半身、脱力して二つ折り」
その④「仙骨に手を当てて、上体反らし」
その⑤「右手を腰に当て、左ひざに体重をかけて、痛気持ちいいところでストレッチ（左右繰り返し）」
♪げんこつやまの たぬきさん・・・（手をくるくる）『鼻』
指のマッサージの最後は～こちょこちょ♥
素敵なママへのアドバイスが、心にすーっと染み入ります。癒しのマスコット「くまのプーさん」も毎回ご同行。