令和元年度も『親子フイット＆ダンス』でリフレッシュ!（子支援）

お膝にお子さんを乗せてトントントン♪

恒例の「ＡＢＣダンス。」このポーズは、二の腕のシェイプアップに効き目あり!

右手は親指、左手は小指。一瞬で逆に変えられますか？う～ん!意外と難しい・・・

『ダウンドッグ（下向きの犬）』のポーズ。身体の血液循環が良くなり、集中力が高まると言われているようです。

「ロケット、発射～!」は、お子さんも二の腕の筋肉も？!大喜び。

ツイストや骨盤底筋を引き上げるポーズも”お家で簡単”次回のレッスンまでプチヨガタイムで毎日挑戦してみましょう。

ダンス歴32年・ヨガ歴21年・子育て歴30ウン年（二人の息子さん）のＳＨＯＫＯ先生のメッセージが子育て真っ最中のママの心に沁みわたります。「自分を大好きになって!」