さばと玉ねぎのみそ煮

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献立は、
・白ごはん
・さばと玉ねぎのみそ煮
・小松菜のじゃこ和え（小松菜、人参、ちりめんじゃこ)
・鶏とかぶのスープ(鶏肉、かぶ、えのきたけ、青梗菜)
・いちご
・いりこ

健康な身体のために油はとても重要で、さばなどの青魚に含まれる油脂成分もとても大事。
おいしく食べて、元気になぁれ。

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