さわらの照り焼き

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献立は、
・白ごはん(ふりかけ:菌ちゃんげんきっこ)
・さわらの照り焼き(さわら、青のり)
・さっぱりポテトサラダ(男爵芋、おから、きゅうり、玉ねぎ、人参)
・豆乳みそ汁(無調整豆乳、油揚げ、キャベツ、小松菜、人参、コーン)
・りんご
・いりこ

「菌ちゃんげんきっこ」は微量栄養素たっぷりのふりかけです。
煮干し・焼きあご・昆布と無農薬無化学肥料栽培の野菜でできてきます。
通常のふりかけのイメージとは少し違って粉末状です。

今日はおからの入ったポテトサラダに野菜たっぷりの豆乳みそ汁にりんご。
全部食べればすっきりお通じありそう。

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