カレーライスとフルーツポンチ
献立は、
・カレーライス(麦ごはん、鶏肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参、インゲン豆)
・ほうれん草のごま和え(ほうれん草、えのきたけ、人参、白ごま、黒ごま)
・フルーツポンチ(みかん缶、パイナップル缶、桃シロップ煮、りんご、キウイフルーツ、イチゴ)
・いりこ
胡麻は軽く炒り、擦り胡麻にしてから和えます。すり鉢でゴリゴリは子どもさんに手伝ってもらうのにもってこいの作業なのでご家庭でもぜひどうぞ。香ばしい香りは格別ですよね。