幼稚園給食

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献立は、
・白ごはん
・サワラのきのこあんかけ(サワラ、えのきたけ、玉ねぎ、椎茸、人参)
・田舎汁(鶏肉、木綿豆腐、かぼちゃ、ごぼう、人参、ネギ)
・バナナ
・いりこ

あんかけの「あん」には旨味と栄養がいっぱい。メインの魚だけでなく「あん」も平らげて欲しいものです。

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献立は、
・中華丼(麦ごはん、豚肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、椎茸、人参、小松菜)
・みそ汁(木綿豆腐、切り干し大根、なめこ、人参、ネギ)
・焼き芋
・いりこ

お子さんがイライラ、親がイライラ。
どうしてだろ？どうしたらいいんだろ？と思ったら、具沢山のみそ汁、スープを数日続けてみて下さい。
出汁は、いりこ・あご・昆布・鰹節など天然だしで。単品出汁よりも2〜3種の組み合わせの方が尚良いそう。
具は季節の野菜を複数種。皮等も入れるのおすすめ。
ミネラル不足が原因なら改善の可能性あり。

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献立は、
・白ごはん
・鶏のケチャップあんかけ(鶏肉、玉ねぎ、しめじ、ピーマン、人参)
・春雨スープ(春雨、青梗菜、えのきたけ、人参)
・梨
・いりこ

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献立は、
・ビビンバ丼(麦ごはん、鶏ひき肉、豚ひき肉、もやし、小松菜、人参)
・みそ汁(かぼちゃ、玉ねぎ、しめじ、ネギ)
・りんごゼリー
・いりこ

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献立は、
・白ごはん
・さばと玉ねぎのみそ煮
・とりごぼう汁(鶏肉、ごぼう、小松菜、人参、油揚げ)
・お月見大福
・いりこ

野菜がゴロゴロ入ったお汁は立派な一品、ですが…出汁は何か、使ったのが元気なお野菜かどうか、ちゃんとした調味料かどうか等等で栄養価は大きくちがってきます。
ビタミン、ミネラルなどの微量栄養素不足による現代型栄養失調が子供にも大人にも増えているようです。
忙しい毎日で大変だとは思いますが、家庭でも出来るだけ素材から料理することを実践してほしいものです。

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