『あいうべ』体操のすすめ

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献立は、
・親子丼(麦ごはん、鶏卵、玉ねぎ、人参、椎茸)
・豆乳みそ汁(豆乳、コーン、キャベツ、小松菜、人参)
・りんご
・いりこ

『あいうべ』体操のすすめ。
マスク生活で表情の筋肉がおとろえていませんか。
『あ』『い』『う』『ベー』
しっかり口を動かして、一日30回。

・舌や口の周囲の筋肉を鍛えて鼻呼吸になる。
・舌の力が強くなる。
・唾液の分泌が良くなる。
・歯並びが良くなる。
・風邪をひきにくくなる。
・あごのたるみが取れる。
・アトピー性皮膚炎が改善される。
etc、

効果は書ききれないほどあるようですが、『噛む力』がつくという視点からもおすすめ。

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